Första skoldagen var faktist helt okej, min klass var ganska stökig men aa jag överlever. Det var rätt stelt i början fast aa det blev bättre sen, nu ligger jag i min säng å ska kolla film. Är helt slut efter att ha varit i skolan, kollat film, fixat tvätt och städat rummet så ska berömma mig själv lite.

Den här USA glassen är sjukt jävla god. Det är en blandning av kakbitar, marschmellows, kola sås och choklad/vaniljglass. Det är sjuukt jävla gott. Ses vi imorrn? Deklart!

Huh...första skoldagen idag då. Är lite nervös eftersom att alla där har börjat 1 vecka innan så aa. Tror att det ska gå bra, hoppas bara på att jag hamnar i A klassen.
Igår hann jag inte blogga där på kvällen men jag var med Magdalena som jag kommer kalla för "M" här i bloggen, och aa det var egentligen meningen att hon skulle ha ett fys pass med mig men det slutade med att vi satt och åt naturgodis.

Men det var kul det också, hur var er kväll?

Lite bilder från igår.
Ses vi sen? Aa

Huh...har hunnit göra rätt mycket idag. Vad tråkigt att det började regna här i slutet. Men jaja, som sagt skola imorrn och måste ha rena kläder inför plugget imorrn. Så aa, nu ska jag ner till tvättstugan och tvätta kläder. Och kommer nog hålla på t 19.00 Sen tror jag att jag ska ta en PW innan jag går och lägger mig idag...siktar på att lägga mig runt 20.30 så aa.

Dagen höll ändå :)

(Bild med T)

Sitter nu på Espresso House med Tilda som jag kommer kalla för "T" här i bloggen och med JK. Vi har varit en sväng på McDonalds och tänkte ta en efterrätt. Verkar som att den här dagen kommer att hålla...ses vi sen? Aa
XOXO B Gonzalez

Idag ska nog bli en ganska perfekt dag. Ska träffa Julia som jag kommer kalla för "JK" här i bloggen. Och vi ska åka in till Farsta och käka. Sen köper vi nog godis, åker till mig och ser på en film. Det ska verkligen bli jätte mysigt för har inte träffat JK på nästan 1 vecka så nu ska vi äntligen återförenas.

Ska ni göra nåt speciellt idag?
Ses sen

Håll dig till en rutin

Att ha fasta tider då du stiger upp, äter måltider och lägger dig hjälper kroppen förstå att det är dags att somna när du går och lägger dig. Man behöver inte följa en rutin slaviskt om man inte har en sömnstörning, men det är bra om de flesta dagarna ser ungefär likadana ut.

Anpassa rutinen till ditt personliga sömnmönster

Människor är olika, och vi har olika sömnbehov och dygnsrytm. Jag tycker att det är bra om man så långt som möjligt kan anpassa sin rutin efter sina personliga behov. En kvällsmänniska med ett genomsnittligt sömnbehov på ca 8,5 timmar per natt somnar snabbare om hon lägger sig vid 23 och stiger upp strax efter 7:30, än om hon försöker sova 21:30-06:00.

Utnyttja ljus och temperatur

Vår inre biologiska klocka ställer in sig efter ljuset. Kalibrera din klocka genom att gå ut i dagsljuset ungefär samma tid varje dag, helst mitt på dagen. Undvik starka lampor på kvällen. Ett svalt sovrum hjälper många att somna snabbare. För att ytterligare förstärka effekten kan man hjälpa kroppen att starta en nedkylningsprocess med en varm dusch innan läggdags

Gör sovrummet sömnvänligt

Städa bort allt som kan störa sömnen, och gör sovrummet till en mysig och inbjudande sovplats. Det hjälper hjärnan att släppa dagens aktivitet och ställa in sig på sömn.

Varva ned ordentligt innan läggdags

Håll dig till lugna aktiviteter timmen innan du går till sängs. Om du är lugn när du lägger dig i sängen somnar du snabbare.

Strunta i morgondagen

När du lägger dig börjar din tid till vila och återhämtning. Den är viktig. Ge inte bort den tiden till oro inför morgondagen, till arbetsplanering eller andra stressande funderingar! Du hinner med allt det imorgon. Och gör du inte det är det kanske dags att försöka rensa bland dina åtaganden, istället för att ägna natten åt dem.

Fokusera på din mysiga säng

Om tankarna vill dra iväg med dig, styr istället uppmärksamheten på hur skönt det är att ligga i sängen och hur mjuk kudden känns mot din kind. Ge dig själv tillåtelse att fokusera på att vila oavsett vad som just nu pågår i livet. Och sov gott!

Allt detta brukar jag iaf tänka på för bättre sömn

Prova detta i en vecka så kommer ni börja märka resultat!

Precis sett klart filmen, den får 3 av 5 stjärnor av mig. Som sagt har läst boken och tycker att boken är snäppet bättre än filmen.

Filmen var inte alls som jag hade tänkt mig, hade liksom läst ut boken och gjort egna bilder i hjärnan så aa det kändes lite konstigt att se på filmen men det var absolut inget fel på filmen, den var ganska sorlig faktist haha. Men aa vad tycker ni om filmen? Kommentera gärna

Ses
XOXO B Gonzalez

Som sagt 3 av 5 :)

Nu ligger jag och ska kolla på "Förr eller senare exploderar jag" jag missade bio premiären så tänkte se den efter många om och men.
Har dock läst boken och jag rekommenderar den verkligen till er läsare som inte läst den, boken kan vara seg i början men det är en av dom bästa böcker jag läst 2014.

Min dag har varit rätt seg faktist, har varit sjukt trött och har haft lite ont i huvudet osv. Hoppas ni ändå kunnat ta er upp ur säng.
Ses sen.
XOXO B Gonzalez

Kan senare berätta vad jag tyckte om filmen :)